▲ 심도진 한국건강관리협회 울산지부 원장/산부인과 전문의     ©UWNEWS

특정 부위만 집중하여 운동을 한다고 그 부위의 살만 뺄 수 있는 것은 아니다. 우리 몸은 운동 시 전체적인 지방을 끌어 쓰기 때문에 특정부위를 집중적으로 운동을 하면 근력과 탄력을 줄 수 있으나 지방조직만 연소가 되지 않는다. 즉 복부지방을 빼기 위해서는 윗몸일으키기 같은 복근운동보다 걷기나 뛰기,수영, 계단오르기 등의 유산소 운동을 먼저 해야 하는 것이다. 먼저 유산소운동을 통해 전체적인 지방조직을 줄인 후 복근운동을 하는 것이 좋다.

유산소운동은 지방조직을 연소 시키고 근력운동은 근육조직을 증가시키므로 두가지를 병행하여 규칙적이고 꾸준하게 하면 체지방이 연소되고, 근력과 탄력의 증가를 기대할 수 있다.